Calm Core Deeply Relax

Calm Core-Workshop Online:

Deeply Relax

Tiefe Entspannung durch die Kombination von Entspannungsverfahren und Meditation

Online-Workshop: 45 Minuten pro Woche 5x oder 9 x abends

(Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich)

Buchen

Calm Core-Workshop Online:

Deeply Relax

Gelassener Kern - auch wenn es im Außen stürmt

Mit dem Online-Workshop Calm Core-Workshop Online: Deeply Relax fährst du einmal pro Woche richtig runter.

Du kommst zu deinem inneren Kern und entspannst in der Tiefe.

Wir kombinieren Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, hypnotischer Tiefenentspannung und Meditation zu deiner persönlichen Entspannung am Abend. So können dein Körper und Geist sich regenerieren, du tankst neue Kraft und wirst gelassener. Ganz bequem online von deinem Wohlfühlort.

Ein weiterer Grundstein zu deinem ruhigen Kern - dem Calm Core.

Praxiserprobt

Individuell

Kompakt

Online

Deine Calm Core-Online-Time Deeply Relax:

Diese Entspannungsverfahren kombinieren wir für deine wöchentliche Tiefenentspannung und Regeneration:

Autogenes Training

Das Autogene Training ermöglicht dir, dich von innen heraus selbst zu entspannen. Wenn du es einmal konditioniert hast, kannst du dich jederzeit und überall selbst herunter fahren und auch für wenige Minuten tief entspannen. Wir werden zum Teil Elemente daraus in die wöchentlichen Entspannungen integrieren.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (auch Progressive Relaxation - PMR - genannt) ist ein weit verbreitetes Entspannungs- verfahren. Im Rahmen deiner Calm-Core- Time Deeply Relax kannst du hier erfahren, wie die Progressive Muskelentspannung wirkt und wie sie für dich passt. Wir werden einzelne Elemente von PMR erleben.

Hypnotische Tiefenentspannung

Die hypnotische Tiefenentspannung führt dich in eine tiefe, entspannte Trance. Hier regenerieren dein Nervensystem, Körper und Geist. Ähnlich wie im Tiefschlaf (obwohl du während dessen nicht schläfst) kommst du in eine gesunde und wohlige Tiefenruhe. So gewinnst du Kraft und Gelassenheit.

Meditation

Durch geführte Meditation gelangst du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Du begibst dich auf die Reise in dein Inneres und schaltest von der Außenwelt ab. Es gibt wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung von Meditation auf die psychische Gesundheit, die kognitiven Funktionen, die Stimmungslage und vieles mehr eindeutig belegen.

Dein Bonus:

Im Anschluss an Deeply Relax erhältst du je eine Meditation und eine Progressive Muskelentspannung als Audio-Datei !

Jeder Kursabend ist individuell gestaltet und wird live per Zoom ausgerichtet.

Die Calm Core-Time Deeply Relax ist grundsätzlich für alle geeignet: Erfahrene in Meditation oder Entspannungsverfahren wie Beginnende können hier gleichermaßen entspannen. Mache es dir bequem und genieße deine Entspannungszeit.

Die Durchführung erfolgt online per Zoom. Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und ein Endgerät mit Kamera und Videoübertragung (Bild und Ton).

Werde noch gelassener, indem du am zeitlich hierauf abgestimmten C alm C ore-Online-Workshop Stressless & Resilient teilnimmst. So nutzt du einen Abend pro Woche für die Entwicklung deiner echten, inneren Gelassenheit.

Buchen

Feedback von Teilnehmenden zu Deeply Relax:

FEEDBACK

von Teilnehmenden zu Deeply Relax

„Super schöner Kurs mit einer tollen Kombination aus Meditation und Entspannungs-methoden. Jede Meditation für sich war unbeschreiblich schön und einzigartig. Die unterschiedlichen Entspannungsreisen haben jeden Kursabend zu einem ganz besonderen gemacht und wirklich zu tiefer Entspannung beigetragen. Es war wunderbar und angenehm, der Stimme zu lauschen und sich in wunderschönen Orten, Geräuschen, Gefühlen und Bildern zu verlieren.“

Helen D., Altenberge

„Mir haben die Meditationen, aber auch die Einleitung dazu gut gefallen. Einen festen Termin für die Meditation zu haben, ist hilfreich. Ich hätte nicht gedacht, dass es via Zoom doch recht gut funktioniert. Das waren für mich Impulse, auf diesem Weg weiter zu machen.“

Ingrid B., Altenberge

„Der Kurs war sehr angenehm und hat im Alltagsstress geholfen, mal richtig runter zu fahren und abzuschalten. Die Kombination aus überwiegend Meditation aber auch der Einbau der Progressiven Muskelentspannung hat mir wirklich gut gefallen.“

Stephanie H., Bonn

„Meine Erwartungen wurden erfüllt und ich fand die Kursform via Zoom super praktisch und angenehm. War zu Beginn skeptisch, ob das alles so funktioniert mit der Videokonferenz, Ton usw. und ob diese Form für mich funktioniert, um abzuschalten. Aber alles hat super gut geklappt. Schade, dass der Kurs schon vorbei ist. Der Kurs hat die Woche immer besonders gemacht."

Sonja B., Osnabrück

Buchen

Dein Calm Core-Coach:

heißt Klaus Katzer. Ich bin seit 2014 selbstständig als Personal- und Businesscoach und seit 2020 auch als Heilpraktiker (Psychotherapie) mit eigener Praxis. So kann ich dich durch Coaching oder bei Bedarf auch therapeutisch (nach dem Heilpraktikergesetz) unterstützen.

Als gelernter Bankkaufmann und staatlich geprüfter Betriebswirt arbeitete ich über 25 Jahre für Banken in Vertrieb, Beratung und Coaching. Dort sammelte ich auch als Führungskraft umfangreiche Erfahrungen in Führung, Coaching und im Umgang mit Menschen. Auch war ich für 5 Jahre im Auftrag einer großen bekannten Fondsgesellschaft in einigen Banken auftragsbezogen als Vertriebs-Coach tätig.

Ich bin zertifizierter Resilienz-Trainer, Fachkraft für Stress- und Burnoutprävention und habe weitere Zusatzausbildungen absolviert. Ich lebe und praktiziere in Altenberge, im schönen Münsterland. Ich bin online und deutschlandweit auch vor Ort für Einzelpersonen und Unternehmen tätig.

Mehr über Klaus